Badminton Sağlık Faydaları

A+ A-

Herhangi bir egzersiz, ilaçlar, yoga veya hatta diyet yapmadan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen tüm bu insanlar için iyi haber! Evet, dini Bunlardan herhangi birini takip etmeden ve eğlenirken sağlıklı kalmak mümkün. Nasıl?

11968844_xl

Eh, çok basit - sadece oyun! Tek yapmanız gereken tek şey badminton oynarken zevk almaktadır. İşte bu ve bitirdiniz.

Badminton, kolayca fazla zorlanmadan her yaş grubunun insanlar tarafından çalınabilir bir oyun. Tek ihtiyacınız iki raketleri, bir mantar, bir yeri ve tabii ki, iki oyuncu olduğunu. Her zaman bir fileye veya bu oyunu oynamak için bir duruşma salonuna gerekmez. Bir kere Birçok sen badminton verme oynayan insanlar rastlamak ve hatta kendi kurallarını kırarak. Bu da başka bir yararı var. Bir badminton oyuncusu olarak kendini görmeden kendi kurallarına oynamak. en badminton oynamanın bazı büyük sağlık yararları üzerinde bir göz atalım.

Her zaman bir fileye veya bu oyunu oynamak için bir duruşma salonuna gerekmez. Bir kere Birçok sen badminton verme oynayan insanlar rastlamak ve hatta kendi kurallarını kırarak. Bu da başka bir yararı var. Bir badminton oyuncusu olarak kendini görmeden kendi kurallarına oynamak. en badminton oynamanın bazı büyük sağlık yararları üzerinde bir göz atalım.

en badminton oynamanın bazı büyük sağlık yararları üzerinde bir göz atalım.

Sen Kilo kaybetmek

Hepimiz ünlüler kendilerini korumak arada büyülüyor. Bazen sadece o şekil bir gün içine almak için ve biz taşıyorsun bu ekstra kilolu kurtulmak hayal ediyorum. Nihayet biz her zaman hayal elbise giysem diye.

Ama bizim diyet bazı lezzetli atıştırmalıklar kesip tembel ya bizim günlük rutin egzersiz sayılabilir. Biliyor musun? Tüm bu gerek yok. Bütün bunları geçmekte olmadan da sadece badminton oynayarak kilo kaybedebilir.

Aman Tanrım

Kolayca sadece bir saat badminton oynayarak 480 kalori yakabilirsiniz. Bu, tüm diğer sporlar arasında en yüksek olarak kabul edilir.

Yani bir ay içinde yapacağınız kolayca gevşek 4kgs, sadece bir saat kadar bu oyunu her gün oynarsak.

Tüm kaslarınız aktif kolayca daha fazla kalori yakmak yardımcı bu oyunu oynarken kullanılır. Biz çalıştırmak için aynı süreyi adamak, o zaman 240 kalori, yani bu sadece yarısını yakmak.

Sen Kaslar Toned ve Shape olmak olsun

Şimdi, hepimiz egzersiz ile bizim düşmanlığa eşliğinde biz çünkü o lezzetli davranır aldık karın yağ, kurtulmak ve tonda kasları almak istiyorum. Bazen biz sadece düşünmek ya da belki bir tonda ve sağlıklı bir vücut almak için girişim kendimize çok fazla baskı koydu. Ama yine bizim bardak çay değildir bağlılığın çok fazla sürer. badminton yine, kurtarmaya gelir Bu tam olarak nerede.

şişman, yağ

Eğer badminton bir kurşun isabet her seferde, şut ve hatta bir damla, bu vücudunuzun tonlama katkıda bulunuyor olabilir.

Günlük yarım saat sadece badminton oynamak o inatçı karın yağ kurtulmak yardımcı olacaktır. Sadece karın yağ, buna da buzağı, popo, dörtlü ve kınşı için harika çalışıyor.

Seni daha güçlü yapar

Sen badminton aslında eskisinden daha seni daha güçlü yapar yanı sıra sizin kemik yoğunluğunu arttırarak size yardımcı olduğunu bilmek için sürpriz olabilir.

Aslında badminton oynama aktif duruma tam bedeni getiriyor. Kemiği oluşturan bu hücrelerin büyümesinde yardımcı olur. Ayrıca, bizim genel komple fiziksel görünümünü güçlendirmek sorumludur kalsiyum matrisi derleme yardımcı olur.

Metabolizma Hızını artırır

Bilerek veya bilmeyerek, bizim vücudunda toksin çok olsun. Bazı korkunç tadı olabilecek bazı reçete suları içme, fazla su içme başlayarak Vücudumuzun bu toksinleri temizlemek için farklı yöntemler deneyin. çok acı almadan, kolayca sadece badminton oynayarak tüm bu toksinlerin kurtulabilirsiniz. Aslında, badminton oynarken doğal terleme habituated vücudumuz yapar. Bu terleme kolayca tüm bu toksinlerden kurtulmak yapar ve başlı ışık ve külfet serbest hissettiriyor.

badminton oynamak doğal terleme habituated vücudumuzu yapar. egzersiz terleme Bu tür kolayca tüm bu istenmeyen toksinlerden kurtulmak yardımcı olur ve başlı ışık ve külfet serbest hissettiriyor.

Konsantrasyon geliştirir

herhangi meditasyon olmadan konsantrasyonunu yükseltmek veya zihni seviyesi iyi bir yerde dolaşmaya çalıştığında sürekli bir şeye odaklanarak düşünün. Yapmanız gereken tek şey sadece badminton oynamak.

Bu gerçeğin arkasındaki mantık Bu oyunu oynarken, senin tam konsantrasyon mantar ve kazanmaya olmasıdır. Sadece bu kadar, onu vurmayı hedefliyoruz. Bu da size daha odaklanmış, uyanık ve çevik olmasını sağlar. Aynı zamanda fiziksel stresten kurtarmak için vücudumuzun hazırlar.

Optimum Kalp Fonksiyonu elde edebilir

Kalp problemi neredeyse her evde günümüzde bulmak bir konudur. Yüksek kolesterol düzeyi sırayla kalbin normal işleyişini bozan hastanın kalbinin duvarlarını tıkayabilir. Ama şimdi kolayca badminton aracılığıyla kolesterolü kontrol edebilirsiniz. Yani, tüm reçete ilaçları bırakmak anlamına ve uygun dinlenme alarak çıkmak ve bunun yerine oynamaya başlamaz.

20-30 dakika yönelik en az günlük badminton oynamak yüksek kolesterol seviyesinin şansını azaltarak kalp kasları güçlendirir. Aslında, önceden var olan bir kalp rahatsızlığı olan kişiler de sadece bu oyunu oynayarak ancak tıbbi gözetim altında artırabilir.

Sen Diyabetik olmak daha az olasıdır

Kim tatlılar sevmez? Fakat birçok kez biz diyabetik olmaktan güvenli bir mesafeyi korumak istiyorum sırf lezzetli tatlı yemekleri kendimizi kısıtlamak. En iyi bölüm artık kendini cezalandırmak değil ihtiyaç vardır. Yine, badminton oynarken sorunu çözebilir.

bizim beden tamamen fiziksel aktivite yapan olduğunu bilmek gibi bir saat için bu oyunu oynamak bizim vücudun kan şekeri düzeylerini düşürür. Buna ek olarak, bizim karaciğer nihayet hastalıklara daha az duyarlı hale daha az şeker üretir hale getirir.

Hipertansiyon için Çözüm

Herhangi bir ilaç veya ilaç olmadan kan basıncını kontrol etmek isteyen insanlar badminton oynarken denemelisiniz. Sizin sağlık sizi destekliyorsa sadece ve sadece bu oyunu oynamak için tavsiye edilir. Ciddi bir sağlık durumu badminton ile birlikte uygun tıbbi gözetim ihtiyacı vardır.

Biz badminton oynarken, bizim kalp hızı dakikada birkaç vuruş damla yapar ve bu da, bizim kan basıncını düşürür. Bu hipertansif kişiler için çok yararlıdır. Bu şekilde insanlar kolayca herhangi ilaçlar olmadan kendi kan basıncını kontrol edebilirsiniz. onlar ilaçları almak bile, nispeten daha az miktarlar gerekecektir.

Ruh Sağlığı iyileştirir

Badminton fiziksel sağlığınızı damat kalmayacak, aynı zamanda siz de ruhsal sağlığını geliştirmek yardımcı olacak bir oyun. Düzenli olarak badminton oynayan bir kişi aktif, güçlü, daha fit hisseder ve her zaman teşvik etti.

raketleri Temelde badminton eylem durumuna içine komple vücudunu getiriyor. Bu fizyo-psikolojik işleyişi farklı indeksler sürüyor yardımcı olur. İnsanların daha esnek hale getirir. Ayrıca günlük bir saat bu oyunu oynamak daha özenli ayarlanmış ve İnsanlar zihinsel strese daha aktif kardiyovasküler ve nöro-humoral cevapları var. Badminton da anksiyete ve depresyon daha az belirtileri üstesinden yardımcı olabilir.

Vücut Geliştirme

Badminton başlı başına bir egzersizdir. Bu atlama ve tamamen hızlı tempolu hareketler dayanmaktadır, koşma gibi diğer spor bir birleşme olarak. Bizim vücut daha esnek hale getirir ve bizim hızını artırır.

Büyük bir vücuda sahip olmak istiyorsanız o zaman birkaç saat badminton oynamayı deneyin. Bu oyun bizim tam vücut için sürekli hareket geniş bir yelpazede sunar. Bizim bacaklar, kalçalar, kollar, omuzlar, sırt ve mide sesleri kalmıyor sabit kuvvet de tatbik iyileştirir ve bacakları ve kolları güçlendirir.

Bu tam makaleyi okuduktan sonra yapmanız gereken tek şey şu anda oynamaya başlayın. Badminton inanılmaz sağlık yararları ile çok basit bir oyun. Orada bu oyunu oynarken daha birçok sağlık yararları vardır, ancak bunun yerine bu okuma neden oynamaya başlayın ve kendi başınıza tüm bu faydaların farkına değil mi?